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En este caso, para quemar grasa es mejor trabajar con poco peso, pero hacer más repeticiones, concretamente 15-20. Si se opta por el entrenamiento de fuerza clásico, hay que trabajar con un peso grande, descansar entre aproximaciones y hacer un número reducido de repeticiones, de 4 a 12.
Anteriormente, el experto en fitness Eric Sung recomendaba a los principiantes realizar dos o tres ejercicios por entrenamiento a un ritmo relajado. Señaló que es mejor elegir complejos que trabajen varios grupos musculares al mismo tiempo.
