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La experta en fitness Irina Rotach nombró formas de apretar la parte inferior del abdomen. Sus palabras conducen Men Today.
Para empezar, es necesario hacer sentadillas con mahami. Para ello, es necesario descender en una posición en cuclillas para que los muslos eran paralelos al suelo, y luego volver al punto superior y hacer un giro a la derecha con la pierna derecha. A continuación, realice el ejercicio con la otra pierna.
A continuación, Rotach sugiere hacer flexiones con saltos y saltos tocando los pies con las manos. El último será un burpee, consistente en sentadilla, plancha, flexión y salto.