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El preparador físico estadounidense Jordan Smith ha revelado la regla del entrenamiento eficaz. Sus palabras son citadas por el Daily Mail.
El experto afirmó que es necesario realizar no más de 3-8 ejercicios, haciendo tres o cuatro enfoques con 6-12 repeticiones en cada uno. Subrayó que lo mejor para los principiantes es contratar a un entrenador personal y realizar ejercicios para todo el cuerpo.
